サーモンのカルパッチョ + 3 品
- 4 品
- 606kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 18.3g
- 炭水化物 89.4g
- 食物繊維 5.1g
- 4 品
- 606kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 18.3g
- 炭水化物 89.4g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
定番の味 さやえんどうの卵とじエネルギー124 kcal食塩0.6 g -
主菜
サーモンのカルパッチョエネルギー128 kcal食塩0.6 g -
副菜
れんこんとチンゲン菜の炒め物エネルギー42 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
606
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
18.3
g
炭水化物
89.4
g
糖質
84.3
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
651
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
54
mg
リン
340
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
211
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
2.5
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
171
µg
ビタミンD
5.4
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
3.61
g
一価不飽和脂肪酸
8.34
g
多価不飽和脂肪酸
4.45
g
エネルギー
606
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
18.3
g
炭水化物
89.4
g
糖質
84.3
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
651
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
54
mg
リン
340
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
211
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
2.5
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
171
µg
ビタミンD
5.4
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
3.61
g
一価不飽和脂肪酸
8.34
g
多価不飽和脂肪酸
4.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
絹さや14枚 (27 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
-
レモン汁10.0 g
-
れんこん38 g
-
チンゲン菜24 g
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
魚介・海藻類
-
サーモン(刺身用)50.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油4.0 g
-
A酒6.0 g
-
Aみりん5.0 g
-
A砂糖1.5 g
-
しょうゆ3.0 g
-
塩0.6 g
-
こしょう0.1 g
-
オリーブ油3.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
