しょうが香る 鶏肉のから揚げ + 3 品
- 4 品
- 659kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 20.9g
- 炭水化物 98.8g
- 食物繊維 8.4g
- 4 品
- 659kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 20.9g
- 炭水化物 98.8g
- 食物繊維 8.4g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ごぼうとこんにゃくの炒め煮エネルギー37 kcal食塩0.6 g -
主菜
しょうが香る 鶏肉のから揚げエネルギー253 kcal食塩1.0 g -
副菜
焼きねぎ ユーリンチー風エネルギー57 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
659
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
20.9
g
炭水化物
98.8
g
糖質
90.4
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
694
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
78
mg
リン
303
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
83
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
48
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
5.04
g
一価不飽和脂肪酸
9.08
g
多価不飽和脂肪酸
4.89
g
エネルギー
659
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
20.9
g
炭水化物
98.8
g
糖質
90.4
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
694
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
78
mg
リン
303
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
83
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
48
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
5.04
g
一価不飽和脂肪酸
9.08
g
多価不飽和脂肪酸
4.89
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
しょうがの絞り汁2/3片 (8.8 g)
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (10 g)
-
長ねぎ(白い部分)1本 (130 g)
-
長ねぎ(青い部分)5.4 g
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)90.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (30.0 g)
その他
-
一味とうがらし0.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油適量
-
白ごま0.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.5 g
-
しょうゆ9.5 g
-
片栗粉適量
-
みりん2.0 g
-
酒2.5 g
-
酢10.0 g
-
砂糖1.5 g
-
ごま油1.0 g
-
白すりごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
