柚子胡椒香る鮭の塩麹焼き + 3 品
- 4 品
- 500kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.8g
- 脂質 6.7g
- 炭水化物 90.7g
- 食物繊維 3.8g
- 4 品
- 500kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.8g
- 脂質 6.7g
- 炭水化物 90.7g
- 食物繊維 3.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 高血圧
-
汁物
豆苗とえのきの味噌汁エネルギー26 kcal食塩0.7 g -
副菜
青じそ風味 ピーマンの常備菜エネルギー28 kcal食塩0.3 g -
主菜
柚子胡椒香る鮭の塩麹焼きエネルギー122 kcal食塩0.9 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
500
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.8
g
脂質
6.7
g
炭水化物
90.7
g
糖質
86.9
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
597
mg
カルシウム
43
mg
マグネシウム
42
mg
リン
294
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.73
mg
ビタミンB12
4.8
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
99
µg
ビタミンD
25.8
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
0.92
g
一価不飽和脂肪酸
2.22
g
多価不飽和脂肪酸
1.84
g
エネルギー
500
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.8
g
脂質
6.7
g
炭水化物
90.7
g
糖質
86.9
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
597
mg
カルシウム
43
mg
マグネシウム
42
mg
リン
294
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.73
mg
ビタミンB12
4.8
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
99
µg
ビタミンD
25.8
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
0.92
g
一価不飽和脂肪酸
2.22
g
多価不飽和脂肪酸
1.84
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
豆苗20.0 g
-
えのき1/8袋 (12 g)
-
ピーマン2個 (53 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
椎茸1.5枚 (25 g)
-
ししとう2本 (6.7 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
-
生鮭切り身80.0 g
その他
-
塩麹5.0 g
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白みそ8.0 g
-
和風だし(粉末)0.4 g
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
みりん2.0 g
-
砂糖0.5 g
-
柚子胡椒1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
