具沢山 チャプチェ + 3 品
- 4 品
- 603kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 27.4g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 98.3g
- 食物繊維 7.5g
- 4 品
- 603kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 27.4g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 98.3g
- 食物繊維 7.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
デザート
餃子の皮でアップルパイエネルギー46 kcal食塩0.0 g -
副菜
れんこんのごま酢あえエネルギー60 kcal食塩0.2 g -
主菜
具沢山 チャプチェエネルギー269 kcal食塩1.4 g -
その他
玄米ご飯(150g)エネルギー228 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
603
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
27.4
g
脂質
14.2
g
炭水化物
98.3
g
糖質
90.8
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
1064
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
131
mg
リン
495
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
1.21
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
125
mg
ビタミンB6
0.97
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
49
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
4.28
g
一価不飽和脂肪酸
5.32
g
多価不飽和脂肪酸
2.85
g
エネルギー
603
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
27.4
g
脂質
14.2
g
炭水化物
98.3
g
糖質
90.8
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
1064
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
131
mg
リン
495
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
1.21
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
125
mg
ビタミンB6
0.97
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
49
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
4.28
g
一価不飽和脂肪酸
5.32
g
多価不飽和脂肪酸
2.85
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
りんご1/8個 (24 g)
-
れんこん88 g
-
ピーマン2個 (59 g)
-
赤パプリカ1/4個 (33 g)
-
しいたけ1.5枚 (25 g)
-
春雨15.0 g
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉90.0 g
その他
-
餃子の皮(1人2枚)1.5枚 (10.0 g)
-
玄米ご飯150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖4.0 g
-
バター0.5 g
-
白ごま1.0 g
-
酢10.0 g
-
塩0.2 g
-
ごま油2.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
酒5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
