たらのムニエル カレーソース + 3 品
- 4 品
- 506kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 26.6g
- 脂質 12.0g
- 炭水化物 83.4g
- 食物繊維 12.5g
- 4 品
- 506kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 26.6g
- 脂質 12.0g
- 炭水化物 83.4g
- 食物繊維 12.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
主菜
たらのムニエル カレーソースエネルギー145 kcal食塩0.9 g -
副菜
カラフル温野菜サラダエネルギー75 kcal食塩0.7 g -
副菜
なすのみそマヨ焼きエネルギー58 kcal食塩0.4 g -
その他
玄米ご飯(150g)エネルギー228 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
506
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
26.6
g
脂質
12.0
g
炭水化物
83.4
g
糖質
70.9
g
食物繊維
12.5
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
8.5
g
カリウム
1185
mg
カルシウム
173
mg
マグネシウム
148
mg
リン
563
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
289
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
89
mg
ビタミンB6
0.73
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
179
µg
ビタミンA
156
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
128
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
3.90
g
一価不飽和脂肪酸
3.52
g
多価不飽和脂肪酸
3.10
g
エネルギー
506
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
26.6
g
脂質
12.0
g
炭水化物
83.4
g
糖質
70.9
g
食物繊維
12.5
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
8.5
g
カリウム
1185
mg
カルシウム
173
mg
マグネシウム
148
mg
リン
563
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
289
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
89
mg
ビタミンB6
0.73
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
179
µg
ビタミンA
156
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
128
µg
ビタミンE
4.0
mg
飽和脂肪酸
3.90
g
一価不飽和脂肪酸
3.52
g
多価不飽和脂肪酸
3.10
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
ベビーリーフ10.0 g
-
ブロッコリー1/4株 (77 g)
-
じゃがいも1/3個 (56 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
ホールコーン20.0 g
-
レタス1/2枚 (15 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
たら(切り身)80.0 g
卵・乳製品
-
牛乳50.0 g
その他
-
カレー粉2.0 g
-
乾燥パセリ0.1 g
-
玄米ご飯150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.6 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉6.0 g
-
バター3.0 g
-
白ワイン7.5 g
-
ノンオイルサウザンドレッシング8.0 g
-
白ごま1.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
みそ2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
