すき焼き風牛肉と焼き山芋の炒め物 +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1417 kcal

食塩相当量

8.8 g

たんぱく質

95.9 g

脂質

90.0 g

炭水化物

60.5 g

糖質

48.7 g

食物繊維

11.8 g

水溶性食物繊維

3.7 g

不溶性食物繊維

7.9 g

カリウム

2609 mg

カルシウム

667 mg

マグネシウム

328 mg

リン

1124 mg

鉄

12.5 mg

亜鉛

15.3 mg

ヨウ素

35 µg

コレステロール

402 mg

ビタミンB1

1.72 mg

ビタミンB2

1.15 mg

ビタミンC

37 mg

ビタミンB6

1.54 mg

ビタミンB12

3.6 µg

葉酸

261 µg

ビタミンA

297 µg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンK

188 µg

ビタミンE

5.7 mg

飽和脂肪酸

26.40 g

一価不飽和脂肪酸

36.07 g

多価不飽和脂肪酸

18.22 g

エネルギー

1417 kcal

食塩相当量

8.8 g

たんぱく質

95.9 g

脂質

90.0 g

炭水化物

60.5 g

糖質

48.7 g

食物繊維

11.8 g

水溶性食物繊維

3.7 g

不溶性食物繊維

7.9 g

カリウム

2609 mg

カルシウム

667 mg

マグネシウム

328 mg

リン

1124 mg

鉄

12.5 mg

亜鉛

15.3 mg

ヨウ素

35 µg

コレステロール

402 mg

ビタミンB1

1.72 mg

ビタミンB2

1.15 mg

ビタミンC

37 mg

ビタミンB6

1.54 mg

ビタミンB12

3.6 µg

葉酸

261 µg

ビタミンA

297 µg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンK

188 µg

ビタミンE

5.7 mg

飽和脂肪酸

26.40 g

一価不飽和脂肪酸

36.07 g

多価不飽和脂肪酸

18.22 g