さっぱりソース焼きそば + 2 品
- 3 品
- 689kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 16.7g
- 脂質 32.4g
- 炭水化物 90.2g
- 食物繊維 6.8g
- 3 品
- 689kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 16.7g
- 脂質 32.4g
- 炭水化物 90.2g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
689
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
16.7
g
脂質
32.4
g
炭水化物
90.2
g
糖質
83.4
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
534
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
41
mg
リン
168
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
79
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
9.21
g
一価不飽和脂肪酸
12.81
g
多価不飽和脂肪酸
7.97
g
エネルギー
689
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
16.7
g
脂質
32.4
g
炭水化物
90.2
g
糖質
83.4
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
534
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
41
mg
リン
168
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
79
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
9.21
g
一価不飽和脂肪酸
12.81
g
多価不飽和脂肪酸
7.97
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (82 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
大根1cm (35 g)
-
ゆず(果汁)5.0 g
-
ゆず(皮)1/8個未満 (1.0 g)
-
葛粉10.0 g
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
-
青海苔0.1 g
肉類
-
豚ばら薄切り肉50.0 g
その他
-
焼きそば用中華麺150.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢10.0 g
-
サラダ油12.0 g
-
A 中濃ソース12.0 g
-
塩0.3 g
-
はちみつ21.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
