マグカップフレンチトースト + 2 品
- 3 品
- 414kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 13.4g
- 脂質 16.8g
- 炭水化物 56.1g
- 食物繊維 2.8g
- 3 品
- 414kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 13.4g
- 脂質 16.8g
- 炭水化物 56.1g
- 食物繊維 2.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 高血圧
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
414
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
13.4
g
脂質
16.8
g
炭水化物
56.1
g
糖質
53.2
g
食物繊維
2.8
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
650
mg
カルシウム
181
mg
マグネシウム
52
mg
リン
234
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
36
µg
コレステロール
204
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
163
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
5.25
g
一価不飽和脂肪酸
6.40
g
多価不飽和脂肪酸
3.36
g
エネルギー
414
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
13.4
g
脂質
16.8
g
炭水化物
56.1
g
糖質
53.2
g
食物繊維
2.8
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
650
mg
カルシウム
181
mg
マグネシウム
52
mg
リン
234
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
36
µg
コレステロール
204
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
163
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
5.25
g
一価不飽和脂肪酸
6.40
g
多価不飽和脂肪酸
3.36
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
バナナ2/3本 (100 g)
-
大根1.5cm (47 g)
-
水菜1/8束未満 (5.9 g)
-
ミニトマト1個 (10 g)
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ・一人1個)1個 (50 g)
-
牛乳100.0 g
その他
-
メープルシロップ18.0 g
-
くるみ1.0 g
-
食パン(6枚切り・1人1/2枚)30.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
砂糖9.0 g
-
塩0.2 g
-
マヨネーズ5.0 g
-
白炒りごま0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
