鶏の竜田揚げ甘だれがけ + 3 品
- 4 品
- 408kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 13.9g
- 脂質 11.4g
- 炭水化物 64.5g
- 食物繊維 2.4g
- 4 品
- 408kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 13.9g
- 脂質 11.4g
- 炭水化物 64.5g
- 食物繊維 2.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 高血圧
-
汁物
とろろ昆布と生姜のスープエネルギー6 kcal食塩0.7 g -
主菜
鶏の竜田揚げ甘だれがけエネルギー172 kcal食塩0.9 g -
デザート
ホットレモネードエネルギー74 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
408
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
13.9
g
脂質
11.4
g
炭水化物
64.5
g
糖質
62.1
g
食物繊維
2.4
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
381
mg
カルシウム
31
mg
マグネシウム
36
mg
リン
164
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
3.01
g
一価不飽和脂肪酸
5.11
g
多価不飽和脂肪酸
2.23
g
エネルギー
408
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
13.9
g
脂質
11.4
g
炭水化物
64.5
g
糖質
62.1
g
食物繊維
2.4
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
381
mg
カルシウム
31
mg
マグネシウム
36
mg
リン
164
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
3.01
g
一価不飽和脂肪酸
5.11
g
多価不飽和脂肪酸
2.23
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
しょうが1/3片 (5 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
キャベツ(せん切り)2/3枚 (35 g)
-
レモンの絞り汁(1人レモン1/2個分)20.0 g
魚介・海藻類
-
とろろ昆布1.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)60.0 g
その他
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ6.5 g
-
和風だしの素1.5 g
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
酒2.5 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖1.0 g
-
はちみつ21.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
