ワインで煮込みハンバーグ + 4 品
- 5 品
- 734kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 32.7g
- 脂質 19.2g
- 炭水化物 110.2g
- 食物繊維 12.1g
- 5 品
- 734kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 32.7g
- 脂質 19.2g
- 炭水化物 110.2g
- 食物繊維 12.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
副菜
ブロッコリーとトマトのバルサミコ酢サラダエネルギー64 kcal食塩0.3 g -
主菜
ワインで煮込みハンバーグエネルギー283 kcal食塩1.7 g -
副菜
レンジで簡単 ほうれん草バターソテーエネルギー33 kcal食塩0.4 g -
その他
オレンジ(100g)エネルギー42 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
734
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
32.7
g
脂質
19.2
g
炭水化物
110.2
g
糖質
98.1
g
食物繊維
12.1
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
8.2
g
カリウム
1578
mg
カルシウム
127
mg
マグネシウム
129
mg
リン
468
mg
鉄
4.5
mg
亜鉛
5.8
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
100
mg
ビタミンB1
0.84
mg
ビタミンB2
0.65
mg
ビタミンC
158
mg
ビタミンB6
0.82
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
323
µg
ビタミンA
294
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
273
µg
ビタミンE
4.8
mg
飽和脂肪酸
6.29
g
一価不飽和脂肪酸
8.51
g
多価不飽和脂肪酸
2.02
g
エネルギー
734
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
32.7
g
脂質
19.2
g
炭水化物
110.2
g
糖質
98.1
g
食物繊維
12.1
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
8.2
g
カリウム
1578
mg
カルシウム
127
mg
マグネシウム
129
mg
リン
468
mg
鉄
4.5
mg
亜鉛
5.8
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
100
mg
ビタミンB1
0.84
mg
ビタミンB2
0.65
mg
ビタミンC
158
mg
ビタミンB6
0.82
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
323
µg
ビタミンA
294
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
273
µg
ビタミンE
4.8
mg
飽和脂肪酸
6.29
g
一価不飽和脂肪酸
8.51
g
多価不飽和脂肪酸
2.02
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー1/3株 (92 g)
-
トマト1/4個 (41 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
マッシュルーム水煮(ホール)25.0 g
-
ほうれん草1/4束 (56 g)
-
ホールコーン(冷凍)1/8本未満 (20 g)
-
オレンジ3/4個 (170 g)
肉類
-
牛赤身ひき肉40.0 g
-
豚赤身ひき肉40.0 g
-
ベーコン5.0 g
卵・乳製品
-
牛乳7.5 g
-
溶き卵1/6個 (10 g)
その他
-
ピーナッツ2.9 g
-
パン粉3.0 g
-
ナツメグ0.1 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バルサミコ酢3.0 g
-
オリーブ油3.0 g
-
塩0.7 g
-
こしょう0.2 g
-
赤ワイン50.0 g
-
パセリ(みじん切り)0.6 g
-
ケチャップ10.0 g
-
中濃ソース9.0 g
-
砂糖0.5 g
-
バター2.0 g
-
しょうゆ1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
