ごぼうと牛肉の炒め煮 + 3 品
- 4 品
- 617kcal
- 食塩 0.8g
- たんぱく質 16.8g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 107.0g
- 食物繊維 11.7g
- 4 品
- 617kcal
- 食塩 0.8g
- たんぱく質 16.8g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 107.0g
- 食物繊維 11.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
青のりポテトエネルギー100 kcal食塩0.0 g -
主菜
ごぼうと牛肉の炒め煮エネルギー170 kcal食塩0.8 g -
デザート
煮りんごエネルギー66 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
617
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
16.8
g
脂質
16.7
g
炭水化物
107.0
g
糖質
95.4
g
食物繊維
11.7
g
水溶性食物繊維
5.9
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
713
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
69
mg
リン
227
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
38
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
5.61
g
一価不飽和脂肪酸
7.82
g
多価不飽和脂肪酸
1.67
g
エネルギー
617
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
16.8
g
脂質
16.7
g
炭水化物
107.0
g
糖質
95.4
g
食物繊維
11.7
g
水溶性食物繊維
5.9
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
713
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
69
mg
リン
227
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
38
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
5.61
g
一価不飽和脂肪酸
7.82
g
多価不飽和脂肪酸
1.67
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
ごぼう1/3本 (56 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
りんご1/4個 (59 g)
-
レモン汁2.0 g
魚介・海藻類
-
青のり0.1 g
肉類
-
牛もも薄切り肉50.0 g
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油4.0 g
-
無塩バター4.0 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
七味とうがらし(お好みで)0.0 g
-
酒5.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖12.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
