そら豆とえびの春巻き + 3 品
- 4 品
- 389kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 9.8g
- 炭水化物 60.8g
- 食物繊維 5.0g
- 4 品
- 389kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 9.8g
- 炭水化物 60.8g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
そら豆とえびの春巻きエネルギー210 kcal食塩0.7 g -
副菜
簡単 トマトが美味しくなるエネルギー18 kcal食塩0.2 g -
副菜
白菜が丸ごと食べたくなる 簡単サラダエネルギー36 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(80g)エネルギー125 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
389
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
9.8
g
炭水化物
60.8
g
糖質
55.8
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
617
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
54
mg
リン
259
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
121
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
1.17
g
一価不飽和脂肪酸
3.61
g
多価不飽和脂肪酸
3.69
g
エネルギー
389
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
9.8
g
炭水化物
60.8
g
糖質
55.8
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
617
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
54
mg
リン
259
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
121
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
1.17
g
一価不飽和脂肪酸
3.61
g
多価不飽和脂肪酸
3.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
そら豆40 g
-
トマト1/3個 (62 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
白菜3/4枚 (85 g)
魚介・海藻類
-
えび(殻付きで50g/人程度)50 g
-
かつお節1.0 g
その他
-
春巻きの皮25.0 g
-
ご飯(白米)80.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
揚げ油6.0 g
-
酒3.0 g
-
片栗粉1.0 g
-
ごま油1.0 g
-
砂糖2.5 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉1.0 g
-
ぽん酢しょうゆ4.0 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)4.0 g
-
白すりごま1.0 g
-
和風だしの素(無塩タイプ)1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
