じゅわっとおいしいふっくらいなり寿司 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

450 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

26.1 g

脂質

18.6 g

炭水化物

45.8 g

糖質

41.3 g

食物繊維

4.5 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

3.7 g

カリウム

666 mg

カルシウム

164 mg

マグネシウム

130 mg

リン

438 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.8 mg

ヨウ素

17 µg

コレステロール

55 mg

ビタミンB1

0.37 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.59 mg

ビタミンB12

5.7 µg

葉酸

72 µg

ビタミンA

19 µg

ビタミンD

7.2 µg

ビタミンK

35 µg

ビタミンE

2.0 mg

飽和脂肪酸

2.74 g

一価不飽和脂肪酸

6.38 g

多価不飽和脂肪酸

6.91 g

エネルギー

450 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

26.1 g

脂質

18.6 g

炭水化物

45.8 g

糖質

41.3 g

食物繊維

4.5 g

水溶性食物繊維

0.9 g

不溶性食物繊維

3.7 g

カリウム

666 mg

カルシウム

164 mg

マグネシウム

130 mg

リン

438 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.8 mg

ヨウ素

17 µg

コレステロール

55 mg

ビタミンB1

0.37 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.59 mg

ビタミンB12

5.7 µg

葉酸

72 µg

ビタミンA

19 µg

ビタミンD

7.2 µg

ビタミンK

35 µg

ビタミンE

2.0 mg

飽和脂肪酸

2.74 g

一価不飽和脂肪酸

6.38 g

多価不飽和脂肪酸

6.91 g