春菊とかぶのクリームパスタ +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1315 kcal

食塩相当量

8.8 g

たんぱく質

77.5 g

脂質

48.3 g

炭水化物

158.1 g

糖質

138.3 g

食物繊維

19.8 g

水溶性食物繊維

7.8 g

不溶性食物繊維

11.8 g

カリウム

2535 mg

カルシウム

691 mg

マグネシウム

333 mg

リン

1102 mg

鉄

9.4 mg

亜鉛

6.5 mg

ヨウ素

1852 µg

コレステロール

176 mg

ビタミンB1

0.90 mg

ビタミンB2

0.92 mg

ビタミンC

67 mg

ビタミンB6

1.44 mg

ビタミンB12

6.6 µg

葉酸

490 µg

ビタミンA

1029 µg

ビタミンD

26.7 µg

ビタミンK

500 µg

ビタミンE

7.6 mg

飽和脂肪酸

9.36 g

一価不飽和脂肪酸

17.11 g

多価不飽和脂肪酸

16.03 g

エネルギー

1315 kcal

食塩相当量

8.8 g

たんぱく質

77.5 g

脂質

48.3 g

炭水化物

158.1 g

糖質

138.3 g

食物繊維

19.8 g

水溶性食物繊維

7.8 g

不溶性食物繊維

11.8 g

カリウム

2535 mg

カルシウム

691 mg

マグネシウム

333 mg

リン

1102 mg

鉄

9.4 mg

亜鉛

6.5 mg

ヨウ素

1852 µg

コレステロール

176 mg

ビタミンB1

0.90 mg

ビタミンB2

0.92 mg

ビタミンC

67 mg

ビタミンB6

1.44 mg

ビタミンB12

6.6 µg

葉酸

490 µg

ビタミンA

1029 µg

ビタミンD

26.7 µg

ビタミンK

500 µg

ビタミンE

7.6 mg

飽和脂肪酸

9.36 g

一価不飽和脂肪酸

17.11 g

多価不飽和脂肪酸

16.03 g

Aいりごま

1.5 g
Aみりん風調味料

3.0 g
A減塩醤油

3.0 g
A砂糖

9.0 g
しょうゆ

9.0 g
塩

1.1 g
オリーブオイル

5.0 g
コンソメ

2.0 g
塩胡椒

0.8 g
黒胡椒

0.1 g
ごま油

2.5 g
Aみそ

10.0 g
A酒

6.5 g
白すりごま

2.0 g
だし汁

120.0 g
練りごま(白)

4.0 g
片栗粉

5.5 g
揚げ油

3.0 g
A酢

10.0 g
鶏ガラスープ粉末

1.0 g
こしょう

0.1 g