鶏ささ身とピーマンの炒めもの +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

445 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

27.8 g

脂質

8.0 g

炭水化物

73.8 g

糖質

62.5 g

食物繊維

11.3 g

水溶性食物繊維

2.7 g

不溶性食物繊維

8.2 g

カリウム

1219 mg

カルシウム

88 mg

マグネシウム

121 mg

リン

432 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.8 mg

ヨウ素

1826 µg

コレステロール

45 mg

ビタミンB1

0.37 mg

ビタミンB2

0.51 mg

ビタミンC

123 mg

ビタミンB6

0.84 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

253 µg

ビタミンA

80 µg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンK

162 µg

ビタミンE

2.9 mg

飽和脂肪酸

2.03 g

一価不飽和脂肪酸

2.24 g

多価不飽和脂肪酸

2.39 g

エネルギー

445 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

27.8 g

脂質

8.0 g

炭水化物

73.8 g

糖質

62.5 g

食物繊維

11.3 g

水溶性食物繊維

2.7 g

不溶性食物繊維

8.2 g

カリウム

1219 mg

カルシウム

88 mg

マグネシウム

121 mg

リン

432 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.8 mg

ヨウ素

1826 µg

コレステロール

45 mg

ビタミンB1

0.37 mg

ビタミンB2

0.51 mg

ビタミンC

123 mg

ビタミンB6

0.84 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

253 µg

ビタミンA

80 µg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンK

162 µg

ビタミンE

2.9 mg

飽和脂肪酸

2.03 g

一価不飽和脂肪酸

2.24 g

多価不飽和脂肪酸

2.39 g