柔らか豚肉とパプリカの黒酢炒め +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

500 kcal

食塩相当量

2.8 g

たんぱく質

26.5 g

脂質

13.7 g

炭水化物

73.3 g

糖質

66.3 g

食物繊維

6.9 g

水溶性食物繊維

1.5 g

不溶性食物繊維

4.3 g

カリウム

933 mg

カルシウム

76 mg

マグネシウム

94 mg

リン

343 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

3.3 mg

ヨウ素

1801 µg

コレステロール

55 mg

ビタミンB1

0.91 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンC

165 mg

ビタミンB6

0.71 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

110 µg

ビタミンA

66 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

21 µg

ビタミンE

4.0 mg

飽和脂肪酸

3.83 g

一価不飽和脂肪酸

4.93 g

多価不飽和脂肪酸

3.42 g

エネルギー

500 kcal

食塩相当量

2.8 g

たんぱく質

26.5 g

脂質

13.7 g

炭水化物

73.3 g

糖質

66.3 g

食物繊維

6.9 g

水溶性食物繊維

1.5 g

不溶性食物繊維

4.3 g

カリウム

933 mg

カルシウム

76 mg

マグネシウム

94 mg

リン

343 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

3.3 mg

ヨウ素

1801 µg

コレステロール

55 mg

ビタミンB1

0.91 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンC

165 mg

ビタミンB6

0.71 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

110 µg

ビタミンA

66 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

21 µg

ビタミンE

4.0 mg

飽和脂肪酸

3.83 g

一価不飽和脂肪酸

4.93 g

多価不飽和脂肪酸

3.42 g