デミグラスハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 815kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 33.7g
- 脂質 19.0g
- 炭水化物 138.7g
- 食物繊維 16.6g
- 4 品
- 815kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 33.7g
- 脂質 19.0g
- 炭水化物 138.7g
- 食物繊維 16.6g
食事のテーマ：慢性膵炎（移行期・寛解期）
-
副菜
フライパンで簡単 ベイクドポテトエネルギー53 kcal食塩0.5 g -
副菜
ブロッコリーとコーンのヨーグルトサラダエネルギー55 kcal食塩0.2 g -
主菜
デミグラスハンバーグエネルギー262 kcal食塩1.4 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(300g)エネルギー444 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
815
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
33.7
g
脂質
19.0
g
炭水化物
138.7
g
糖質
122.1
g
食物繊維
16.6
g
水溶性食物繊維
4.9
g
不溶性食物繊維
9.0
g
カリウム
1188
mg
カルシウム
119
mg
マグネシウム
92
mg
リン
461
mg
鉄
3.9
mg
亜鉛
6.8
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
153
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.53
mg
ビタミンC
113
mg
ビタミンB6
0.76
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
208
µg
ビタミンA
130
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
139
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
6.19
g
一価不飽和脂肪酸
8.68
g
多価不飽和脂肪酸
1.91
g
エネルギー
815
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
33.7
g
脂質
19.0
g
炭水化物
138.7
g
糖質
122.1
g
食物繊維
16.6
g
水溶性食物繊維
4.9
g
不溶性食物繊維
9.0
g
カリウム
1188
mg
カルシウム
119
mg
マグネシウム
92
mg
リン
461
mg
鉄
3.9
mg
亜鉛
6.8
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
153
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.53
mg
ビタミンC
113
mg
ビタミンB6
0.76
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
208
µg
ビタミンA
130
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
139
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
6.19
g
一価不飽和脂肪酸
8.68
g
多価不飽和脂肪酸
1.91
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
ブロッコリー1/3株 (92 g)
-
ホールコーン1/8本 (40 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
ベビーリーフ15.0 g
肉類
-
牛赤身ひき肉80.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト(低脂肪)10.0 g
-
牛乳15.0 g
-
卵1/2個 (25 g)
その他
-
乾燥パン粉4.5 g
-
ナツメグ(あれば)0.1 g
-
麦ご飯(押麦2割)300.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
塩0.9 g
-
パセリ(乾燥)0.1 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)4.0 g
-
こしょう0.1 g
-
ケチャップ12.0 g
-
赤ワイン7.5 g
-
中濃ソース6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
