農家のレシピ　きのこのチーズリゾット +6品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1811 kcal

食塩相当量

8.5 g

たんぱく質

55.0 g

脂質

41.6 g

炭水化物

323.0 g

糖質

300.2 g

食物繊維

22.8 g

水溶性食物繊維

6.2 g

不溶性食物繊維

14.6 g

カリウム

2079 mg

カルシウム

791 mg

マグネシウム

294 mg

リン

1180 mg

鉄

7.2 mg

亜鉛

9.2 mg

ヨウ素

56 µg

コレステロール

277 mg

ビタミンB1

1.02 mg

ビタミンB2

0.86 mg

ビタミンC

74 mg

ビタミンB6

1.42 mg

ビタミンB12

2.6 µg

葉酸

263 µg

ビタミンA

525 µg

ビタミンD

2.6 µg

ビタミンK

57 µg

ビタミンE

7.2 mg

飽和脂肪酸

15.60 g

一価不飽和脂肪酸

13.32 g

多価不飽和脂肪酸

7.18 g

エネルギー

1811 kcal

食塩相当量

8.5 g

たんぱく質

55.0 g

脂質

41.6 g

炭水化物

323.0 g

糖質

300.2 g

食物繊維

22.8 g

水溶性食物繊維

6.2 g

不溶性食物繊維

14.6 g

カリウム

2079 mg

カルシウム

791 mg

マグネシウム

294 mg

リン

1180 mg

鉄

7.2 mg

亜鉛

9.2 mg

ヨウ素

56 µg

コレステロール

277 mg

ビタミンB1

1.02 mg

ビタミンB2

0.86 mg

ビタミンC

74 mg

ビタミンB6

1.42 mg

ビタミンB12

2.6 µg

葉酸

263 µg

ビタミンA

525 µg

ビタミンD

2.6 µg

ビタミンK

57 µg

ビタミンE

7.2 mg

飽和脂肪酸

15.60 g

一価不飽和脂肪酸

13.32 g

多価不飽和脂肪酸

7.18 g

バター

10.0 g
A塩

1.7 g
Aこしょう

0.1 g
A洋風スープの素(顆粒)

5.7 g
パセリ(みじん切り)

0.2 g
オリーブ油

3.0 g
バター(食塩不使用)

2.0 g
粗びき黒こしょう

0.3 g
白ワイン

15.0 g
しょうゆ

5.0 g
白ごま

3.0 g
ごま油(炒め用)

6.0 g
A鶏がらスープの素

0.5 g
ラー油

1.0 g
A片栗粉

6.0 g
Aめんつゆ(3倍濃縮)

6.0 g