シンプル ペペロンチーノ + 4 品
- 5 品
- 921kcal
- 食塩 3.9g
- たんぱく質 34.1g
- 脂質 31.4g
- 炭水化物 134.6g
- 食物繊維 10.2g
- 5 品
- 921kcal
- 食塩 3.9g
- たんぱく質 34.1g
- 脂質 31.4g
- 炭水化物 134.6g
- 食物繊維 10.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主食
シンプル ペペロンチーノエネルギー286 kcal食塩1.1 g -
汁物
市販品で 豆乳コーンスープエネルギー137 kcal食塩1.2 g -
副菜
春キャベツのコールスローサラダエネルギー80 kcal食塩0.6 g -
主菜
ツナと玉ねぎのオムレツエネルギー185 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
921
kcal
食塩相当量
3.9
g
たんぱく質
34.1
g
脂質
31.4
g
炭水化物
134.6
g
糖質
124.4
g
食物繊維
10.2
g
水溶性食物繊維
5.6
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
988
mg
カルシウム
161
mg
マグネシウム
119
mg
リン
441
mg
鉄
4.8
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
23
µg
コレステロール
248
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
152
µg
ビタミンA
179
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
93
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
6.51
g
一価不飽和脂肪酸
10.34
g
多価不飽和脂肪酸
9.28
g
エネルギー
921
kcal
食塩相当量
3.9
g
たんぱく質
34.1
g
脂質
31.4
g
炭水化物
134.6
g
糖質
124.4
g
食物繊維
10.2
g
水溶性食物繊維
5.6
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
988
mg
カルシウム
161
mg
マグネシウム
119
mg
リン
441
mg
鉄
4.8
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
23
µg
コレステロール
248
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
152
µg
ビタミンA
179
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
93
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
6.51
g
一価不飽和脂肪酸
10.34
g
多価不飽和脂肪酸
9.28
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
にんにく1/2片 (2.7 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
-
春キャベツ1.5枚 (82 g)
-
レモン汁5.0 g
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
ベビーリーフ15.0 g
-
ミニトマト3個 (31 g)
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ2/3本 (10.0 g)
-
ツナ油漬(固形量)20.0 g
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳150.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
-
コーンスープ(粉末タイプ)1袋 (17.0 g)
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油4.0 g
-
塩1.5 g
-
こしょう0.2 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
マヨネーズ8.0 g
-
バター3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
