鮭の柚庵焼き +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

409 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

22.7 g

脂質

10.3 g

炭水化物

57.6 g

糖質

51.2 g

食物繊維

6.3 g

水溶性食物繊維

1.2 g

不溶性食物繊維

4.3 g

カリウム

689 mg

カルシウム

79 mg

マグネシウム

63 mg

リン

301 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

36 mg

ビタミンB1

0.20 mg

ビタミンB2

0.23 mg

ビタミンC

11 mg

ビタミンB6

0.53 mg

ビタミンB12

3.6 µg

葉酸

76 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

19.2 µg

ビタミンK

12 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

1.55 g

一価不飽和脂肪酸

3.72 g

多価不飽和脂肪酸

3.80 g

エネルギー

409 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

22.7 g

脂質

10.3 g

炭水化物

57.6 g

糖質

51.2 g

食物繊維

6.3 g

水溶性食物繊維

1.2 g

不溶性食物繊維

4.3 g

カリウム

689 mg

カルシウム

79 mg

マグネシウム

63 mg

リン

301 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

36 mg

ビタミンB1

0.20 mg

ビタミンB2

0.23 mg

ビタミンC

11 mg

ビタミンB6

0.53 mg

ビタミンB12

3.6 µg

葉酸

76 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

19.2 µg

ビタミンK

12 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

1.55 g

一価不飽和脂肪酸

3.72 g

多価不飽和脂肪酸

3.80 g