喫茶店の味のナポリタン + 2 品
- 3 品
- 473kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 15.4g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 75.3g
- 食物繊維 6.7g
- 3 品
- 473kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 15.4g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 75.3g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
473
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
15.4
g
脂質
14.8
g
炭水化物
75.3
g
糖質
68.6
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
663
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
73
mg
リン
228
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
64
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
55
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
4.36
g
一価不飽和脂肪酸
6.31
g
多価不飽和脂肪酸
2.65
g
エネルギー
473
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
15.4
g
脂質
14.8
g
炭水化物
75.3
g
糖質
68.6
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
663
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
73
mg
リン
228
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
64
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
55
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
4.36
g
一価不飽和脂肪酸
6.31
g
多価不飽和脂肪酸
2.65
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
春キャベツ1枚 (59 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
-
オレンジ果汁6.0 g
-
レモン汁1.5 g
-
トマト1/3個 (52 g)
肉類
-
ウインナーソーセージ25.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ1.0 g
-
低脂肪牛乳15.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
-
粒マスタード2.0 g
-
塩麹1.5 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
バター1.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.0 g
-
ケチャップ27.0 g
-
中濃ソース2.0 g
-
砂糖1.0 g
-
しょうゆ1.0 g
-
顆粒コンソメ0.5 g
-
オリーブ油2.0 g
-
バルサミコ酢2.5 g
