鶏むね肉とキャベツのだし蒸し煮 +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

710 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

43.2 g

脂質

24.9 g

炭水化物

84.8 g

糖質

74.5 g

食物繊維

10.3 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

6.6 g

カリウム

1166 mg

カルシウム

214 mg

マグネシウム

125 mg

リン

549 mg

鉄

3.7 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

1967 µg

コレステロール

276 mg

ビタミンB1

0.32 mg

ビタミンB2

0.46 mg

ビタミンC

85 mg

ビタミンB6

1.11 mg

ビタミンB12

1.2 µg

葉酸

171 µg

ビタミンA

146 µg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンK

152 µg

ビタミンE

2.0 mg

飽和脂肪酸

5.30 g

一価不飽和脂肪酸

11.98 g

多価不飽和脂肪酸

5.12 g

エネルギー

710 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

43.2 g

脂質

24.9 g

炭水化物

84.8 g

糖質

74.5 g

食物繊維

10.3 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

6.6 g

カリウム

1166 mg

カルシウム

214 mg

マグネシウム

125 mg

リン

549 mg

鉄

3.7 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

1967 µg

コレステロール

276 mg

ビタミンB1

0.32 mg

ビタミンB2

0.46 mg

ビタミンC

85 mg

ビタミンB6

1.11 mg

ビタミンB12

1.2 µg

葉酸

171 µg

ビタミンA

146 µg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンK

152 µg

ビタミンE

2.0 mg

飽和脂肪酸

5.30 g

一価不飽和脂肪酸

11.98 g

多価不飽和脂肪酸

5.12 g