塩分控えめ麻婆茄子 +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

518 kcal

食塩相当量

3.5 g

たんぱく質

46.5 g

脂質

29.7 g

炭水化物

23.4 g

糖質

17.4 g

食物繊維

6.0 g

水溶性食物繊維

1.7 g

不溶性食物繊維

4.3 g

カリウム

1581 mg

カルシウム

206 mg

マグネシウム

130 mg

リン

554 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

6.1 mg

ヨウ素

1021 µg

コレステロール

145 mg

ビタミンB1

0.86 mg

ビタミンB2

0.56 mg

ビタミンC

46 mg

ビタミンB6

0.91 mg

ビタミンB12

1.2 µg

葉酸

204 µg

ビタミンA

93 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

110 µg

ビタミンE

3.0 mg

飽和脂肪酸

7.43 g

一価不飽和脂肪酸

11.80 g

多価不飽和脂肪酸

6.94 g

エネルギー

518 kcal

食塩相当量

3.5 g

たんぱく質

46.5 g

脂質

29.7 g

炭水化物

23.4 g

糖質

17.4 g

食物繊維

6.0 g

水溶性食物繊維

1.7 g

不溶性食物繊維

4.3 g

カリウム

1581 mg

カルシウム

206 mg

マグネシウム

130 mg

リン

554 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

6.1 mg

ヨウ素

1021 µg

コレステロール

145 mg

ビタミンB1

0.86 mg

ビタミンB2

0.56 mg

ビタミンC

46 mg

ビタミンB6

0.91 mg

ビタミンB12

1.2 µg

葉酸

204 µg

ビタミンA

93 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

110 µg

ビタミンE

3.0 mg

飽和脂肪酸

7.43 g

一価不飽和脂肪酸

11.80 g

多価不飽和脂肪酸

6.94 g