ミルク甘酒もち・ストロベリージンジャーソース + 2 品
- 3 品
- 335kcal
- 食塩 0.4g
- たんぱく質 15.1g
- 脂質 7.0g
- 炭水化物 57.3g
- 食物繊維 1.2g
- 3 品
- 335kcal
- 食塩 0.4g
- たんぱく質 15.1g
- 脂質 7.0g
- 炭水化物 57.3g
- 食物繊維 1.2g
食事のテーマ：脂質異常症
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
335
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
15.1
g
脂質
7.0
g
炭水化物
57.3
g
糖質
56.1
g
食物繊維
1.2
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
532
mg
カルシウム
319
mg
マグネシウム
56
mg
リン
269
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
41
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
47
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
3.63
g
一価不飽和脂肪酸
1.53
g
多価不飽和脂肪酸
0.94
g
エネルギー
335
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
15.1
g
脂質
7.0
g
炭水化物
57.3
g
糖質
56.1
g
食物繊維
1.2
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
532
mg
カルシウム
319
mg
マグネシウム
56
mg
リン
269
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
41
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
47
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
3.63
g
一価不飽和脂肪酸
1.53
g
多価不飽和脂肪酸
0.94
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
ブルーベリージャム5.0 g
-
いちご2個 (31 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
レモン汁1.3 g
肉類
-
粉ゼラチン4.0 g
卵・乳製品
-
ヨーグルト(無糖)60.0 g
-
牛乳70.0 g
-
A低脂肪牛乳100.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁 (40.0 g)
その他
-
甘酒(ストレートタイプ)50.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
はちみつ7.0 g
-
グラニュー糖2.0 g
-
ミントの葉2.0 g
-
片栗粉13.5 g
-
砂糖12.0 g
-
Bバニラエッセンス0.1 g
