本格バターチキンカレー + 3 品
- 4 品
- 599kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 25.6g
- 脂質 14.9g
- 炭水化物 100.8g
- 食物繊維 12.3g
- 4 品
- 599kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 25.6g
- 脂質 14.9g
- 炭水化物 100.8g
- 食物繊維 12.3g
食事のテーマ：高尿酸血症
-
主菜
本格バターチキンカレーエネルギー208 kcal食塩1.4 g -
トマトと玉ねぎのサラダエネルギー43 kcal食塩0.3 g -
副菜
ビーンズ入り フレッシュサラダエネルギー52 kcal食塩0.2 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(200g)エネルギー296 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
599
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
25.6
g
脂質
14.9
g
炭水化物
100.8
g
糖質
88.4
g
食物繊維
12.3
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
996
mg
カルシウム
96
mg
マグネシウム
74
mg
リン
341
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
78
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
147
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
6.18
g
一価不飽和脂肪酸
4.92
g
多価不飽和脂肪酸
1.26
g
エネルギー
599
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
25.6
g
脂質
14.9
g
炭水化物
100.8
g
糖質
88.4
g
食物繊維
12.3
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
996
mg
カルシウム
96
mg
マグネシウム
74
mg
リン
341
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
78
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
147
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
6.18
g
一価不飽和脂肪酸
4.92
g
多価不飽和脂肪酸
1.26
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/3個 (80 g)
-
しょうが(すりおろし)1/3片 (5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
トマト水煮(カット)1/4カン (100.0 g)
-
トマト1/2個 (72 g)
-
ブロッコリー1/8株未満 (23 g)
-
きゅうり1/8本 (10 g)
-
レタス1/6枚 (5.1 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)70.0 g
卵・乳製品
-
生クリーム10.0 g
-
プレーンヨーグルト25.0 g
その他
-
カレー粉2.0 g
-
パプリカパウダー(あれば)0.1 g
-
ミックスビーンズ30.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター3.0 g
-
塩0.8 g
-
こしょう0.1 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
パセリ(みじん切り)0.2 g
-
A酢3.0 g
-
Aはちみつ2.0 g
-
Aオリーブ油2.0 g
-
青じそドレッシング(ノンオイル)3.0 g
