お弁当にも美味しい牛肉のソース炒め +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

262 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

21.1 g

脂質

9.9 g

炭水化物

26.8 g

糖質

19.8 g

食物繊維

7.0 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

3.8 g

カリウム

901 mg

カルシウム

112 mg

マグネシウム

50 mg

リン

252 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

3.9 mg

ヨウ素

306 µg

コレステロール

59 mg

ビタミンB1

0.23 mg

ビタミンB2

0.29 mg

ビタミンC

51 mg

ビタミンB6

0.54 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

116 µg

ビタミンA

132 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

102 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

4.01 g

一価不飽和脂肪酸

4.06 g

多価不飽和脂肪酸

0.58 g

エネルギー

262 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

21.1 g

脂質

9.9 g

炭水化物

26.8 g

糖質

19.8 g

食物繊維

7.0 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

3.8 g

カリウム

901 mg

カルシウム

112 mg

マグネシウム

50 mg

リン

252 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

3.9 mg

ヨウ素

306 µg

コレステロール

59 mg

ビタミンB1

0.23 mg

ビタミンB2

0.29 mg

ビタミンC

51 mg

ビタミンB6

0.54 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

116 µg

ビタミンA

132 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

102 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

4.01 g

一価不飽和脂肪酸

4.06 g

多価不飽和脂肪酸

0.58 g