ピーマンと豚肉の塩レモン炒め + 4 品
- 5 品
- 564kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 88.3g
- 食物繊維 9.3g
- 5 品
- 564kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 88.3g
- 食物繊維 9.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ピーマンと豚肉の塩レモン炒めエネルギー191 kcal食塩0.9 g -
副菜
大根の中華風サラダエネルギー29 kcal食塩0.5 g -
副菜
オクラと茗荷の塩ごま油和えエネルギー31 kcal食塩0.4 g -
デザート
✤あじさいゼリー✤エネルギー16 kcal食塩0.1 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(200g)エネルギー296 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
564
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
18.4
g
炭水化物
88.3
g
糖質
79.0
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
701
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
79
mg
リン
244
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
102
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
56
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
65
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
5.83
g
一価不飽和脂肪酸
7.70
g
多価不飽和脂肪酸
3.38
g
エネルギー
564
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
18.4
g
炭水化物
88.3
g
糖質
79.0
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
701
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
79
mg
リン
244
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
102
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
56
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
65
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
5.83
g
一価不飽和脂肪酸
7.70
g
多価不飽和脂肪酸
3.38
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
ピーマン2.5個 (71 g)
-
レモン汁5.0 g
-
大根1cm (35 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
オクラ6本 (59 g)
-
みょうが1/2個 (5.2 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
-
粉寒天0.5 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉60.0 g
その他
-
メロンシロップ1.0 g
-
抹茶0.0 g
-
食紅0.1 g
-
マービー6.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
酒10.0 g
-
塩1.4 g
-
こしょう0.1 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
ごま油4.0 g
-
ゆかり0.2 g
