ずんだ餅（えんげ食・介護食） + 3 品
- 4 品
- 428kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 13.4g
- 脂質 4.7g
- 炭水化物 88.9g
- 食物繊維 6.5g
- 4 品
- 428kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 13.4g
- 脂質 4.7g
- 炭水化物 88.9g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：ニキビ・肌荒れ
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
428
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
13.4
g
脂質
4.7
g
炭水化物
88.9
g
糖質
82.4
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
950
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
48
mg
リン
140
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
2426
µg
コレステロール
30
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
292
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
56
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
0.40
g
一価不飽和脂肪酸
0.47
g
多価不飽和脂肪酸
0.38
g
エネルギー
428
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
13.4
g
脂質
4.7
g
炭水化物
88.9
g
糖質
82.4
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
950
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
48
mg
リン
140
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
2426
µg
コレステロール
30
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
292
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
56
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
0.40
g
一価不飽和脂肪酸
0.47
g
多価不飽和脂肪酸
0.38
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
B里芋(雑煮)16.0 g
-
Cほうれん草(ゆで)1/8束未満 (13 g)
-
Dにんじん(雑煮)1/6本 (22 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (56 g)
-
しいたけ(こけら寿司)1/3枚 (5 g)
-
さやいんげん(ゆで)2/3本 (4.1 g)
卵・乳製品
-
卵(スクランブル状)1/6個 (8 g)
その他
-
お粥280.0 g
-
ソフティアU3.7 g
-
ずんだ餡60.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Bだし汁160.0 g
-
E白みそ6.0 g
-
酒2.0 g
-
みりん0.5 g
-
砂糖1.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
合わせ酢15.0 g
-
だし汁6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
