コロッケ + 2 品
- 3 品
- 667kcal
- 食塩 3.3g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 36.8g
- 炭水化物 79.8g
- 食物繊維 21.9g
- 3 品
- 667kcal
- 食塩 3.3g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 36.8g
- 炭水化物 79.8g
- 食物繊維 21.9g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
667
kcal
食塩相当量
3.3
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
36.8
g
炭水化物
79.8
g
糖質
57.8
g
食物繊維
21.9
g
水溶性食物繊維
11.2
g
不溶性食物繊維
10.7
g
カリウム
1414
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
80
mg
リン
254
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
131
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
79
mg
ビタミンB6
0.75
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
129
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
57
µg
ビタミンE
4.5
mg
飽和脂肪酸
6.42
g
一価不飽和脂肪酸
17.58
g
多価不飽和脂肪酸
9.50
g
エネルギー
667
kcal
食塩相当量
3.3
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
36.8
g
炭水化物
79.8
g
糖質
57.8
g
食物繊維
21.9
g
水溶性食物繊維
11.2
g
不溶性食物繊維
10.7
g
カリウム
1414
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
80
mg
リン
254
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
131
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
79
mg
ビタミンB6
0.75
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
129
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
57
µg
ビタミンE
4.5
mg
飽和脂肪酸
6.42
g
一価不飽和脂肪酸
17.58
g
多価不飽和脂肪酸
9.50
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
じゃがいも(男爵いも)1.5個 (220 g)
-
玉ねぎ1/3個 (64 g)
-
レタス1.5枚 (41 g)
-
レモン汁2.0 g
-
さつまいも(皮付き)61 g
肉類
-
牛ひき肉30.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
その他
-
パン粉適量
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩1.6 g
-
こしょう0.1 g
-
揚げ油適量
-
オリーブ油6.2 g
-
白ワイン10.0 g
-
薄力粉適量
-
中濃ソース18.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
酢5.0 g
