甘酸っぱい 簡単照り焼きチキン + 4 品
- 5 品
- 545kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 26.2g
- 脂質 6.9g
- 炭水化物 96.6g
- 食物繊維 5.2g
- 5 品
- 545kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 26.2g
- 脂質 6.9g
- 炭水化物 96.6g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：透析
-
汁物
うまみたっぷり あさりの味噌汁エネルギー20 kcal食塩0.9 g -
デザート
アーモンドミルクプリン 杏仁豆腐風エネルギー52 kcal食塩0.1 g -
主菜
甘酸っぱい 簡単照り焼きチキンエネルギー123 kcal食塩0.8 g -
副菜
だし入り たこときゅうりとわかめの酢の物エネルギー39 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
545
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
26.2
g
脂質
6.9
g
炭水化物
96.6
g
糖質
91.4
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
676
mg
カルシウム
150
mg
マグネシウム
92
mg
リン
302
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
146
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
7.2
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
76
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
19.5
mg
飽和脂肪酸
1.25
g
一価不飽和脂肪酸
2.05
g
多価不飽和脂肪酸
2.36
g
エネルギー
545
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
26.2
g
脂質
6.9
g
炭水化物
96.6
g
糖質
91.4
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
676
mg
カルシウム
150
mg
マグネシウム
92
mg
リン
302
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
146
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
7.2
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
76
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
19.5
mg
飽和脂肪酸
1.25
g
一価不飽和脂肪酸
2.05
g
多価不飽和脂肪酸
2.36
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
-
みかん缶詰(果肉)20.0 g
-
サニーレタス1枚 (21 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
魚介・海藻類
-
あさり(可食部)50 g
-
たこ15.0 g
-
乾燥わかめ1.0 g
肉類
-
粉ゼラチン1.5 g
-
鶏ささ身1.5本 (53 g)
卵・乳製品
-
低脂肪牛乳30.0 g
その他
-
アーモンドミルク40.0 g
-
バニラエッセンス0.1 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒5.0 g
-
みそ5.0 g
-
砂糖7.0 g
-
片栗粉適量
-
ごま油4.0 g
-
白ごま1.0 g
-
みりん6.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
酢12.5 g
-
塩0.1 g
-
A顆粒和風だし0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
