ふわふわ鶏だんごのコーンクリームシチュー +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

719 kcal

食塩相当量

4.4 g

たんぱく質

53.7 g

脂質

30.7 g

炭水化物

72.3 g

糖質

51.8 g

食物繊維

20.4 g

水溶性食物繊維

6.4 g

不溶性食物繊維

14.1 g

カリウム

2440 mg

カルシウム

225 mg

マグネシウム

185 mg

リン

676 mg

鉄

5.6 mg

亜鉛

4.4 mg

ヨウ素

12 µg

コレステロール

141 mg

ビタミンB1

0.75 mg

ビタミンB2

0.88 mg

ビタミンC

260 mg

ビタミンB6

1.89 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

507 µg

ビタミンA

264 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

370 µg

ビタミンE

9.0 mg

飽和脂肪酸

7.13 g

一価不飽和脂肪酸

12.15 g

多価不飽和脂肪酸

7.41 g

エネルギー

719 kcal

食塩相当量

4.4 g

たんぱく質

53.7 g

脂質

30.7 g

炭水化物

72.3 g

糖質

51.8 g

食物繊維

20.4 g

水溶性食物繊維

6.4 g

不溶性食物繊維

14.1 g

カリウム

2440 mg

カルシウム

225 mg

マグネシウム

185 mg

リン

676 mg

鉄

5.6 mg

亜鉛

4.4 mg

ヨウ素

12 µg

コレステロール

141 mg

ビタミンB1

0.75 mg

ビタミンB2

0.88 mg

ビタミンC

260 mg

ビタミンB6

1.89 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

507 µg

ビタミンA

264 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

370 µg

ビタミンE

9.0 mg

飽和脂肪酸

7.13 g

一価不飽和脂肪酸

12.15 g

多価不飽和脂肪酸

7.41 g

ブロッコリー

2/3株 (180 g)
アスパラガス

3本 (63 g)
Bレモン汁

2.5 g
レモン(飾り用)

1/8個未満 (10 g)
しいたけ

2枚 (31 g)
玉ねぎ

1/3個 (59 g)
大根おろし

2cm (59 g)
大葉(せん切り)

2枚 (1.0 g)
ミニトマト

2個 (20 g)
ジャガイモ

1/2個 (67 g)
キャベツ

2/3枚 (29 g)
クリームコーン缶

60.0 g
かぼちゃ(皮付き)

1/8個未満 (33 g)
れんこん

25 g
しめじ

1/4パック (22 g)