ピーマンと豚肉の塩レモン炒め + 3 品
- 4 品
- 557kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 90.6g
- 食物繊維 7.9g
- 4 品
- 557kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 90.6g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ピーマンと豚肉の塩レモン炒めエネルギー191 kcal食塩0.9 g -
副菜
ヘルシー常備菜 糸こんの塩昆布炒めエネルギー20 kcal食塩0.6 g -
デザート
おもてなし和菓子 栗蒸し羊羹エネルギー143 kcal食塩0.1 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
557
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
14.4
g
炭水化物
90.6
g
糖質
82.7
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
506
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
49
mg
リン
210
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.49
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
60
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
5.17
g
一価不飽和脂肪酸
6.17
g
多価不飽和脂肪酸
1.73
g
エネルギー
557
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
14.4
g
炭水化物
90.6
g
糖質
82.7
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
506
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
49
mg
リン
210
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.49
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
60
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
5.17
g
一価不飽和脂肪酸
6.17
g
多価不飽和脂肪酸
1.73
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ピーマン3個 (88 g)
-
レモン汁5.0 g
-
しょうが1/4片 (3.1 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布3.0 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく1/4袋 (50.0 g)
-
こしあん30.0 g
その他
-
栗の甘露煮(正味)20.0 g
-
ご飯(白米)130.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
酒10.0 g
-
塩0.9 g
-
こしょう0.1 g
-
みりん3.0 g
-
薄力粉3.0 g
-
片栗粉0.7 g
-
砂糖3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
