ピリ辛が美味しい！麻婆豆腐 + 3 品
- 4 品
- 549kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 11.6g
- 脂質 12.1g
- 炭水化物 101.7g
- 食物繊維 5.3g
- 4 品
- 549kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 11.6g
- 脂質 12.1g
- 炭水化物 101.7g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ピリ辛が美味しい！麻婆豆腐エネルギー144 kcal食塩0.8 g -
副菜
大根おろしとなめたけエネルギー17 kcal食塩0.5 g -
副菜
なすの田楽エネルギー65 kcal食塩0.7 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
549
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
11.6
g
脂質
12.1
g
炭水化物
101.7
g
糖質
96.4
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
657
mg
カルシウム
143
mg
マグネシウム
82
mg
リン
191
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
803
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
1.18
g
一価不飽和脂肪酸
2.33
g
多価不飽和脂肪酸
3.87
g
エネルギー
549
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
11.6
g
脂質
12.1
g
炭水化物
101.7
g
糖質
96.4
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
657
mg
カルシウム
143
mg
マグネシウム
82
mg
リン
191
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
803
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
1.18
g
一価不飽和脂肪酸
2.33
g
多価不飽和脂肪酸
3.87
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/3個 (64 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
大根2.5cm (71 g)
-
なめたけ10.0 g
-
なす1本 (89 g)
肉類
-
合いびき肉(牛7豚3)15.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/4丁 (80.0 g)
その他
-
しょうが(チューブ)1.0 g
-
にんにく(チューブ)0.3 g
-
粉山椒0.0 g
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油3.0 g
-
ごま油0.5 g
-
豆板醤0.5 g
-
みそ1.0 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
酒5.0 g
-
片栗粉1.0 g
-
白ごま0.5 g
-
だし汁(昆布)15.0 g
-
赤みそ5.0 g
-
みりん5.0 g
-
砂糖2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
