ホイコーロー炒め + 3 品
- 4 品
- 666kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 25.6g
- 炭水化物 96.5g
- 食物繊維 7.0g
- 4 品
- 666kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 25.6g
- 炭水化物 96.5g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ホイコーロー炒めエネルギー301 kcal食塩1.3 g -
副菜
もやしの磯あえエネルギー18 kcal食塩0.5 g -
デザート
お口の中でシュワッ イチゴの淡雪かんエネルギー34 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
666
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
25.6
g
炭水化物
96.5
g
糖質
89.5
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
571
mg
カルシウム
64
mg
マグネシウム
56
mg
リン
222
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
23
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
131
µg
ビタミンA
97
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
72
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
9.34
g
一価不飽和脂肪酸
10.51
g
多価不飽和脂肪酸
3.57
g
エネルギー
666
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
25.6
g
炭水化物
96.5
g
糖質
89.5
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
571
mg
カルシウム
64
mg
マグネシウム
56
mg
リン
222
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
23
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
131
µg
ビタミンA
97
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
72
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
9.34
g
一価不飽和脂肪酸
10.51
g
多価不飽和脂肪酸
3.57
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (82 g)
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
もやし1/6袋 (41 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
いちご1.5個 (26 g)
魚介・海藻類
-
焼き海苔1/3枚 (1.0 g)
-
粉寒天0.5 g
肉類
-
豚バラ肉(薄切り)60.0 g
卵・乳製品
-
卵白1/8個 (5.0 g)
その他
-
酒5.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油3.0 g
-
砂糖8.5 g
-
しょうゆ7.0 g
-
甜麺醤6.0 g
-
豆板醤1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
