鶏だんごの煮物 + 4 品
- 5 品
- 558kcal
- 食塩 3.9g
- たんぱく質 26.6g
- 脂質 19.2g
- 炭水化物 73.9g
- 食物繊維 6.8g
- 5 品
- 558kcal
- 食塩 3.9g
- たんぱく質 26.6g
- 脂質 19.2g
- 炭水化物 73.9g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
主菜
鶏だんごの煮物エネルギー243 kcal食塩2.0 g -
副菜
かぶの即席漬けエネルギー11 kcal食塩0.4 g -
副菜
ひじきと小松菜の和風マヨサラダエネルギー29 kcal食塩0.6 g -
汁物
さつまいも 玉ねぎとベーコンのお味噌汁エネルギー79 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
558
kcal
食塩相当量
3.9
g
たんぱく質
26.6
g
脂質
19.2
g
炭水化物
73.9
g
糖質
67.1
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
1300
mg
カルシウム
145
mg
マグネシウム
97
mg
リン
367
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
5656
µg
コレステロール
120
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
235
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
111
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
5.64
g
一価不飽和脂肪酸
8.53
g
多価不飽和脂肪酸
3.00
g
エネルギー
558
kcal
食塩相当量
3.9
g
たんぱく質
26.6
g
脂質
19.2
g
炭水化物
73.9
g
糖質
67.1
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
1300
mg
カルシウム
145
mg
マグネシウム
97
mg
リン
367
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
5656
µg
コレステロール
120
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
235
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
111
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
5.64
g
一価不飽和脂肪酸
8.53
g
多価不飽和脂肪酸
3.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
スナップえんどう2本 (11 g)
-
かぶ1/2個 (44 g)
-
とうがらし1/6本 (0.1 g)
-
小松菜1/8束 (29 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
さつまいも1/8本 (33 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
小ねぎ2.2 g
魚介・海藻類
-
塩昆布2.0 g
-
乾燥ひじき3.0 g
肉類
-
鶏ももひき肉100.0 g
-
ベーコン10.0 g
卵・乳製品
-
A溶き卵1/8個 (6 g)
その他
-
Aしょうが(すりおろし)5.0 g
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A片栗粉3.0 g
-
A酒5.0 g
-
A塩0.7 g
-
だし汁(かつお・昆布だし)286.7 g
-
みりん6.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)4.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)2.5 g
-
白ごま0.5 g
-
顆粒だし0.1 g
-
味噌5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
