れんこん入りハンバーグ + 4 品
- 5 品
- 516kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.2g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 84.7g
- 食物繊維 7.4g
- 5 品
- 516kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.2g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 84.7g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 高血圧 脂質異常症
-
主菜
れんこん入りハンバーグエネルギー214 kcal食塩1.3 g -
汁物
あっさりとした具沢山カレー風味スープエネルギー34 kcal食塩0.8 g -
デザート
まるごと梨ゼリーエネルギー44 kcal食塩0.0 g -
デザート
コーヒーゼリー（えんげ食・介護食）エネルギー7 kcal食塩0.0 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(150g)エネルギー218 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
516
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
13.7
g
炭水化物
84.7
g
糖質
77.2
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
789
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
61
mg
リン
227
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
135
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
4.00
g
一価不飽和脂肪酸
6.30
g
多価不飽和脂肪酸
1.86
g
エネルギー
516
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
13.7
g
炭水化物
84.7
g
糖質
77.2
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
789
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
61
mg
リン
227
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
135
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
4.00
g
一価不飽和脂肪酸
6.30
g
多価不飽和脂肪酸
1.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
Aれんこん50 g
-
A玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
人参1/8本 (17 g)
-
枝豆18 g
-
梨1/4個 (59 g)
肉類
-
A牛ひき肉40.0 g
-
粉ゼラチン1.5 g
卵・乳製品
-
A溶き卵1/3個 (15 g)
その他
-
Aパン粉5.0 g
-
Aナツメグ0.1 g
-
カレー粉0.5 g
-
コーヒー150.0 g
-
ゲル化材0.5 g
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A塩0.6 g
-
Aこしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
B酒5.0 g
-
Bしょうゆ4.0 g
-
Bみりん4.0 g
-
片栗粉1.0 g
-
コンソメ1.5 g
-
砂糖5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
