豚ロース肉の竜田揚げ（わさび醤油漬け） + 3 品
- 4 品
- 592kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 18.8g
- 炭水化物 89.4g
- 食物繊維 4.0g
- 4 品
- 592kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 18.8g
- 炭水化物 89.4g
- 食物繊維 4.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豚ロース肉の竜田揚げ（わさび醤油漬け）エネルギー210 kcal食塩0.7 g -
副菜
かつお節香る 焼きピーマンエネルギー9 kcal食塩0.2 g -
副菜
切り干し大根としめじのペペロンチーノエネルギー49 kcal食塩0.3 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
592
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
18.8
g
炭水化物
89.4
g
糖質
85.3
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
522
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
38
mg
リン
248
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.68
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
16
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
4.80
g
一価不飽和脂肪酸
8.47
g
多価不飽和脂肪酸
3.05
g
エネルギー
592
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
18.8
g
炭水化物
89.4
g
糖質
85.3
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
522
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
38
mg
リン
248
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.68
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
16
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
4.80
g
一価不飽和脂肪酸
8.47
g
多価不飽和脂肪酸
3.05
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
レモン(くし形切り)1/8個 (15 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
-
切り干し大根10.0 g
-
カットしめじ1/3パック (33 g)
-
にんにく(薄切り)1/4片 (1.1 g)
-
とうがらし(種をとったもの)1/8本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
豚ロース厚切り肉(脂身なし)80.0 g
その他
-
練りわさび1.0 g
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ5.5 g
-
片栗粉3.0 g
-
サラダ油適量
-
オリーブ油4.0 g
-
塩0.3 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
