フライパン１つで！鮭の味噌バターホイル焼き + 3 品
- 4 品
- 550kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 6.6g
- 炭水化物 107.9g
- 食物繊維 7.6g
- 4 品
- 550kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 6.6g
- 炭水化物 107.9g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
フライパン１つで！鮭の味噌バターホイル焼きエネルギー128 kcal食塩1.1 g -
副菜
きゅうりとわかめと長芋の酢のものエネルギー29 kcal食塩0.4 g -
デザート
抹茶寒天小豆あんエネルギー80 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
550
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
6.6
g
炭水化物
107.9
g
糖質
100.3
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
697
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
66
mg
リン
267
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
134
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
16.1
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
2.72
g
一価不飽和脂肪酸
1.75
g
多価不飽和脂肪酸
1.07
g
エネルギー
550
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
6.6
g
炭水化物
107.9
g
糖質
100.3
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
697
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
66
mg
リン
267
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
134
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
16.1
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
2.72
g
一価不飽和脂肪酸
1.75
g
多価不飽和脂肪酸
1.07
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
きゅうり1/4本 (26 g)
-
長いも28 g
-
みかん缶20.0 g
魚介・海藻類
-
鮭(皮なし)50.0 g
-
カットわかめ1.0 g
-
寒天0.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
小豆(乾燥)10.0 g
その他
-
抹茶粉末0.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A塩0.6 g
-
Aこしょう0.1 g
-
B味噌6.0 g
-
Bみりん3.0 g
-
バター4.0 g
-
酢4.0 g
-
砂糖15.5 g
-
しょうゆ1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
