ズッキーニとささ身の春巻き + 3 品
- 4 品
- 601kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 99.6g
- 食物繊維 9.8g
- 4 品
- 601kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 99.6g
- 食物繊維 9.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ズッキーニとささ身の春巻きエネルギー158 kcal食塩0.4 g -
副菜
レモン香る ごぼうと舞茸の磯バタソテーエネルギー66 kcal食塩0.6 g -
副菜
ゴボウとワカメとちくわのゴママヨサラダエネルギー66 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
601
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
16.9
g
炭水化物
99.6
g
糖質
89.7
g
食物繊維
9.8
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
671
mg
カルシウム
114
mg
マグネシウム
86
mg
リン
260
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
52
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
104
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
3.63
g
一価不飽和脂肪酸
5.97
g
多価不飽和脂肪酸
5.43
g
エネルギー
601
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
16.9
g
炭水化物
99.6
g
糖質
89.7
g
食物繊維
9.8
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
671
mg
カルシウム
114
mg
マグネシウム
86
mg
リン
260
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
52
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
104
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
3.63
g
一価不飽和脂肪酸
5.97
g
多価不飽和脂肪酸
5.43
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
ズッキーニ1/6本 (31 g)
-
大葉1枚 (0.5 g)
-
ごぼう1/3本 (61 g)
-
長ねぎ1/4本 (42 g)
-
まいたけ1/3パック (33 g)
-
レモン果汁2.0 g
-
人参(細切り)1/8本未満 (11 g)
魚介・海藻類
-
乾燥ワカメ0.5 g
-
ちくわ8.0 g
肉類
-
ささ身3/4本 (32 g)
卵・乳製品
-
パルメザンチーズ(粉チーズ)2.0 g
その他
-
春巻きの皮12.0 g
-
岩のり(海苔の佃煮)8.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
こしょう0.2 g
-
揚げ油(吸油量)9.0 g
-
バター3.0 g
-
酒(白ワインでも可)5.0 g
-
A酢1.5 g
-
ゴマ油1.0 g
-
ポン酢2.0 g
-
カロリーハーフマヨネーズ5.0 g
-
すりごま2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
