ピーマンと牛肉のカレー春巻き + 3 品
- 4 品
- 764kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 31.3g
- 炭水化物 108.9g
- 食物繊維 8.7g
- 4 品
- 764kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 31.3g
- 炭水化物 108.9g
- 食物繊維 8.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ピーマンと牛肉のカレー春巻きエネルギー378 kcal食塩1.0 g -
副菜
もやしと小松菜のピリ辛ごま酢あえエネルギー26 kcal食塩0.3 g -
汁物
夏野菜たっぷり カレースープエネルギー48 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
764
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
31.3
g
炭水化物
108.9
g
糖質
100.2
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
728
mg
カルシウム
107
mg
マグネシウム
62
mg
リン
232
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
4.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
99
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
136
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
104
µg
ビタミンE
4.5
mg
飽和脂肪酸
7.20
g
一価不飽和脂肪酸
13.23
g
多価不飽和脂肪酸
6.45
g
エネルギー
764
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
31.3
g
炭水化物
108.9
g
糖質
100.2
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
728
mg
カルシウム
107
mg
マグネシウム
62
mg
リン
232
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
4.3
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
99
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
136
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
104
µg
ビタミンE
4.5
mg
飽和脂肪酸
7.20
g
一価不飽和脂肪酸
13.23
g
多価不飽和脂肪酸
6.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 18 品
野菜・果実類
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
長ねぎ1/8本 (20 g)
-
グリーンカール1/3枚 (11 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (17 g)
-
もやし1/6袋 (31 g)
-
小松菜1/8束未満 (24 g)
-
なす1/4本 (17 g)
-
ズッキーニ1/8本未満 (16 g)
-
黄ピーマン1/4個 (39 g)
-
トマト1/6個 (31 g)
-
オクラ2/3本 (5.9 g)
肉類
-
牛肉(肩ロースなど薄切り)50.0 g
その他
-
ハウス ヘルシーオカレーまろやかタイプ(中辛)8.3 g
-
春巻きの皮25.0 g
-
Aすりごま2.0 g
-
ローリエ1枚 (0.5 g)
-
カレー粉0.5 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
薄力粉2.5 g
-
サラダ油12.0 g
-
A砂糖0.5 g
-
Aしょうゆ2.0 g
-
A酢1.0 g
-
Aラー油0.3 g
-
オリーブ油2.0 g
-
洋風スープの素0.5 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ0.1 g
