厚揚げとえのきの生姜あんかけ + 3 品
- 4 品
- 719kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 22.8g
- 炭水化物 113.2g
- 食物繊維 9.8g
- 4 品
- 719kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 22.8g
- 炭水化物 113.2g
- 食物繊維 9.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
厚揚げとえのきの生姜あんかけエネルギー177 kcal食塩1.1 g -
副菜
ほのかに甘い コーンの天ぷらエネルギー165 kcal食塩0.2 g -
副菜
レモン香る ごぼうと舞茸の磯バタソテーエネルギー66 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
719
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
22.8
g
炭水化物
113.2
g
糖質
103.4
g
食物繊維
9.8
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
552
mg
カルシウム
229
mg
マグネシウム
92
mg
リン
291
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
4.23
g
一価不飽和脂肪酸
7.32
g
多価不飽和脂肪酸
9.00
g
エネルギー
719
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
22.8
g
炭水化物
113.2
g
糖質
103.4
g
食物繊維
9.8
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
552
mg
カルシウム
229
mg
マグネシウム
92
mg
リン
291
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
4.23
g
一価不飽和脂肪酸
7.32
g
多価不飽和脂肪酸
9.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
えのきたけ1/6袋 (24 g)
-
しょうが(せん切り)3/4片 (13 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
ホールコーン40.0 g
-
ごぼう1/6本 (28 g)
-
長ねぎ1/4本 (42 g)
-
まいたけ1/3パック (33 g)
-
レモン果汁2.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ80.0 g
その他
-
岩のり(海苔の佃煮)8.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油適量
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
酒10.0 g
-
片栗粉4.5 g
-
砂糖1.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
A小麦粉15.0 g
-
バター3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
