そら豆とえびの春巻き + 3 品
- 4 品
- 611kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 12.6g
- 炭水化物 106.8g
- 食物繊維 7.4g
- 4 品
- 611kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 12.6g
- 炭水化物 106.8g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
そら豆とえびの春巻きエネルギー210 kcal食塩0.7 g -
副菜
チンゲン菜の塩昆布ナムルエネルギー30 kcal食塩0.4 g -
副菜
長ネギと玉ねぎとツナのコチュジャン炒めエネルギー59 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
611
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
12.6
g
炭水化物
106.8
g
糖質
99.4
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
690
mg
カルシウム
129
mg
マグネシウム
69
mg
リン
304
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
129
µg
ビタミンA
175
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
74
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
1.63
g
一価不飽和脂肪酸
4.56
g
多価不飽和脂肪酸
4.83
g
エネルギー
611
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
12.6
g
炭水化物
106.8
g
糖質
99.4
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
690
mg
カルシウム
129
mg
マグネシウム
69
mg
リン
304
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
129
µg
ビタミンA
175
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
74
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
1.63
g
一価不飽和脂肪酸
4.56
g
多価不飽和脂肪酸
4.83
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
そら豆40 g
-
チンゲン菜71 g
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
Aおろししょうが1/8片未満 (0.6 g)
-
長ねぎ1/3本 (50 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
魚介・海藻類
-
えび(殻付きで50g/人程度)50 g
-
塩昆布2.0 g
-
ツナ水煮15.0 g
その他
-
春巻きの皮25.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
揚げ油8.0 g
-
酒3.0 g
-
片栗粉1.0 g
-
ごま油3.0 g
-
砂糖0.5 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉1.0 g
-
Aしょうゆ2.0 g
-
Aみりん2.0 g
-
Aコチュジャン2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
