シンプル ブリの照り焼き + 3 品
- 4 品
- 583kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 93.5g
- 食物繊維 5.0g
- 4 品
- 583kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 93.5g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
シンプル ブリの照り焼きエネルギー146 kcal食塩0.6 g -
副菜
ごま油の風味と酸味がきいた春雨サラダエネルギー95 kcal食塩0.5 g -
汁物
玉ねぎと小町麩の味噌汁エネルギー29 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
583
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
16.3
g
炭水化物
93.5
g
糖質
88.5
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
456
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
57
mg
リン
265
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
2.8
µg
葉酸
34
µg
ビタミンA
88
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
3.54
g
一価不飽和脂肪酸
5.50
g
多価不飽和脂肪酸
4.08
g
エネルギー
583
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
16.3
g
炭水化物
93.5
g
糖質
88.5
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
456
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
57
mg
リン
265
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
2.8
µg
葉酸
34
µg
ビタミンA
88
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
3.54
g
一価不飽和脂肪酸
5.50
g
多価不飽和脂肪酸
4.08
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
春雨10.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
魚介・海藻類
-
ぶり(切り身)60.0 g
肉類
-
ロースハム5.0 g
その他
-
小町麩2個 (1.0 g)
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
しょうゆ5.5 g
-
みりん3.0 g
-
酒2.5 g
-
砂糖1.5 g
-
白ごま2.0 g
-
酢5.0 g
-
ごま油3.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
みそ8.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
