切り干し大根としめじのペペロンチーノ + 3 品
- 4 品
- 318kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 7.2g
- 脂質 5.6g
- 炭水化物 63.9g
- 食物繊維 6.3g
- 4 品
- 318kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 7.2g
- 脂質 5.6g
- 炭水化物 63.9g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
切り干し大根としめじのペペロンチーノエネルギー49 kcal食塩0.3 g -
汁物
みょうが香る シャキッとお味噌汁エネルギー13 kcal食塩1.0 g -
副菜
もやしのうま塩サラダエネルギー22 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
318
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
7.2
g
脂質
5.6
g
炭水化物
63.9
g
糖質
57.6
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
287
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
36
mg
リン
121
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
0.86
g
一価不飽和脂肪酸
3.31
g
多価不飽和脂肪酸
0.94
g
エネルギー
318
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
7.2
g
脂質
5.6
g
炭水化物
63.9
g
糖質
57.6
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
287
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
36
mg
リン
121
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
0.86
g
一価不飽和脂肪酸
3.31
g
多価不飽和脂肪酸
0.94
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
切り干し大根10.0 g
-
カットしめじ1/3パック (33 g)
-
にんにく(薄切り)2/3片 (3.3 g)
-
とうがらし(種をとったもの)1/8本 (0.1 g)
-
みょうが1個 (10 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油4.0 g
-
塩0.7 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
和風だしの素0.5 g
-
みそ6.0 g
-
白ごま1.0 g
-
酢5.0 g
-
砂糖1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
