ご飯がすすむ 厚揚げと豚ひき肉炒め + 3 品
- 4 品
- 595kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.5g
- 脂質 17.5g
- 炭水化物 94.3g
- 食物繊維 2.0g
- 4 品
- 595kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.5g
- 脂質 17.5g
- 炭水化物 94.3g
- 食物繊維 2.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
れんこんのきんぴらエネルギー57 kcal食塩0.5 g -
主菜
ご飯がすすむ 厚揚げと豚ひき肉炒めエネルギー201 kcal食塩1.1 g -
汁物
千切り野菜のコンソメスープエネルギー13 kcal食塩0.5 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
595
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
17.5
g
炭水化物
94.3
g
糖質
92.3
g
食物繊維
2.0
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
498
mg
カルシウム
160
mg
マグネシウム
54
mg
リン
225
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
34
µg
ビタミンA
76
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
4.30
g
一価不飽和脂肪酸
6.18
g
多価不飽和脂肪酸
4.54
g
エネルギー
595
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
17.5
g
炭水化物
94.3
g
糖質
92.3
g
食物繊維
2.0
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
498
mg
カルシウム
160
mg
マグネシウム
54
mg
リン
225
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
34
µg
ビタミンA
76
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
4.30
g
一価不飽和脂肪酸
6.18
g
多価不飽和脂肪酸
4.54
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
れんこん50 g
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
肉類
-
豚ひき肉50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ50.0 g
その他
-
パセリ(乾燥)0.1 g
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
白ごま0.5 g
-
しょうゆ9.3 g
-
みりん3.0 g
-
酢7.5 g
-
酒5.0 g
-
砂糖1.5 g
-
豆板醤1.0 g
-
片栗粉1.5 g
-
コンソメ(固形)1.0 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
