バター醤油 ポークソテー + 4 品
- 5 品
- 596kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.2g
- 脂質 20.1g
- 炭水化物 87.5g
- 食物繊維 6.8g
- 5 品
- 596kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.2g
- 脂質 20.1g
- 炭水化物 87.5g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
れんこん塩ハニーエネルギー28 kcal食塩0.3 g -
主菜
バター醤油 ポークソテーエネルギー229 kcal食塩0.9 g -
汁物
オニオンコンソメスープエネルギー24 kcal食塩0.9 g -
デザート
すぐにできる 簡単 紅茶ゼリーエネルギー20 kcal食塩0.0 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(200g)エネルギー296 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
596
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.2
g
脂質
20.1
g
炭水化物
87.5
g
糖質
80.7
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
603
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
48
mg
リン
261
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.61
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
7.42
g
一価不飽和脂肪酸
7.93
g
多価不飽和脂肪酸
2.82
g
エネルギー
596
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.2
g
脂質
20.1
g
炭水化物
87.5
g
糖質
80.7
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
603
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
48
mg
リン
261
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.61
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
7.42
g
一価不飽和脂肪酸
7.93
g
多価不飽和脂肪酸
2.82
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
れんこん38 g
-
すりおろしにんにく1/8片未満 (0.3 g)
-
レモン1/8個未満 (10 g)
-
クレソン1/8束 (5.9 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
肉類
-
豚かたロース肉(ステーキ用)80.0 g
-
粉ゼラチン1.5 g
卵・乳製品
-
粉チーズ0.5 g
その他
-
紅茶ティーバッグ2.0 g
-
ミント0.5 g
-
麦ご飯(押麦2割)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
はちみつ2.0 g
-
塩0.6 g
-
すりごま0.2 g
-
こしょう0.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
バター2.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
パセリ0.6 g
-
顆粒コンソメ2.0 g
-
砂糖2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
