ジューシー ネギの豚肉巻き + 4 品
- 5 品
- 675kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 24.3g
- 炭水化物 95.6g
- 食物繊維 6.7g
- 5 品
- 675kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 24.3g
- 炭水化物 95.6g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ジューシー ネギの豚肉巻きエネルギー182 kcal食塩1.0 g -
副菜
アボカド ナムルエネルギー82 kcal食塩0.2 g -
副菜
さといも煮で「いも餅」エネルギー66 kcal食塩0.5 g -
副菜
簡単一品 オリーブオイルかけバジルやっこエネルギー32 kcal食塩0.1 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
675
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
24.3
g
炭水化物
95.6
g
糖質
88.9
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
678
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
72
mg
リン
271
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
6.97
g
一価不飽和脂肪酸
11.40
g
多価不飽和脂肪酸
3.12
g
エネルギー
675
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
24.3
g
炭水化物
95.6
g
糖質
88.9
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
678
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
72
mg
リン
271
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
6.97
g
一価不飽和脂肪酸
11.40
g
多価不飽和脂肪酸
3.12
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/2本 (83 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
アボカド1/4個 (50 g)
-
レモン汁1.0 g
-
バジル1/2枚 (0.4 g)
魚介・海藻類
-
青海苔(あれば)0.1 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉(脂身なし)75.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ(パルメザン)0.3 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
余った豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
さといも煮50.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
七味とうがらし0.1 g
-
しょうゆ6.0 g
-
塩0.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
ぽん酢しょうゆ2.0 g
-
オリーブ油3.0 g
-
片栗粉3.0 g
-
バター(有塩)1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
