シリコン製ケースでさばの照り煮 + 4 品
- 5 品
- 418kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 67.6g
- 食物繊維 4.1g
- 5 品
- 418kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 67.6g
- 食物繊維 4.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
シリコン製ケースでさばの照り煮エネルギー150 kcal食塩0.9 g -
副菜
もやしのうま塩サラダエネルギー22 kcal食塩0.4 g -
副菜
さつまいもの塩麹煮エネルギー68 kcal食塩0.1 g -
副菜
スピード浅漬け 柚子大根エネルギー7 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(110g)エネルギー172 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
418
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
11.2
g
炭水化物
67.6
g
糖質
63.5
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
623
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
52
mg
リン
228
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
7.8
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.96
g
一価不飽和脂肪酸
3.27
g
多価不飽和脂肪酸
1.95
g
エネルギー
418
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
11.2
g
炭水化物
67.6
g
糖質
63.5
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
623
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
52
mg
リン
228
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
7.8
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.96
g
一価不飽和脂肪酸
3.27
g
多価不飽和脂肪酸
1.95
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
-
さつまいも1/4本 (55 g)
-
大根1cm (35 g)
-
ゆず(果汁)5.0 g
-
ゆず(皮)1/8個未満 (1.0 g)
魚介・海藻類
-
生さば60 g
その他
-
塩麹1.0 g
-
ご飯(白米)110.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖4.0 g
-
みりん4.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)4.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
白ごま1.0 g
-
酢5.0 g
-
塩0.7 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
