揚げない 高野豆腐のカツ風 + 4 品
- 5 品
- 517kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 8.8g
- 炭水化物 94.3g
- 食物繊維 7.6g
- 5 品
- 517kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 8.8g
- 炭水化物 94.3g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
揚げない 高野豆腐のカツ風エネルギー161 kcal食塩0.9 g -
副菜
酢キャベツエネルギー26 kcal食塩0.4 g -
デザート
電子レンジで 柏餅エネルギー134 kcal食塩0.0 g -
副菜
菜の花とだし辛子あえエネルギー25 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(110g)エネルギー172 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
517
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
8.8
g
炭水化物
94.3
g
糖質
86.7
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
475
mg
カルシウム
231
mg
マグネシウム
72
mg
リン
286
mg
鉄
3.8
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
95
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
235
µg
ビタミンA
92
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
203
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
1.41
g
一価不飽和脂肪酸
2.28
g
多価不飽和脂肪酸
4.16
g
エネルギー
517
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
8.8
g
炭水化物
94.3
g
糖質
86.7
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
475
mg
カルシウム
231
mg
マグネシウム
72
mg
リン
286
mg
鉄
3.8
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
95
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
235
µg
ビタミンA
92
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
203
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
1.41
g
一価不飽和脂肪酸
2.28
g
多価不飽和脂肪酸
4.16
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
菜の花1/4束 (50.0 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
高野豆腐1枚 (16.0 g)
-
つぶあん20.0 g
その他
-
パン粉6.0 g
-
上新粉20.0 g
-
白玉粉5.0 g
-
柏の葉(1枚/個)0.5 g
-
練りからし0.8 g
-
ご飯(白米)110.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉10.0 g
-
塩0.7 g
-
サラダ油2.0 g
-
中濃ソース6.0 g
-
酢20.0 g
-
だし醤油2.0 g
-
みりん2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
