ブリの照焼 + 4 品
- 5 品
- 549kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 17.4g
- 炭水化物 83.1g
- 食物繊維 6.7g
- 5 品
- 549kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 17.4g
- 炭水化物 83.1g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ブリの照焼エネルギー149 kcal食塩0.8 g -
副菜
わかめと長ねぎのピリ辛ナムルエネルギー32 kcal食塩0.3 g -
副菜
白菜の梅マヨあえエネルギー28 kcal食塩0.3 g -
汁物
豆腐と椎茸の鶏がらあっさりスープエネルギー28 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
549
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
17.4
g
炭水化物
83.1
g
糖質
76.4
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
743
mg
カルシウム
124
mg
マグネシウム
91
mg
リン
236
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
277
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
2.3
µg
葉酸
114
µg
ビタミンA
130
µg
ビタミンD
5.0
µg
ビタミンK
112
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.77
g
一価不飽和脂肪酸
4.68
g
多価不飽和脂肪酸
5.10
g
エネルギー
549
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
17.4
g
炭水化物
83.1
g
糖質
76.4
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
743
mg
カルシウム
124
mg
マグネシウム
91
mg
リン
236
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
277
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
2.3
µg
葉酸
114
µg
ビタミンA
130
µg
ビタミンD
5.0
µg
ビタミンK
112
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.77
g
一価不飽和脂肪酸
4.68
g
多価不飽和脂肪酸
5.10
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
春菊1/8束 (20 g)
-
長ねぎ1/6本 (25 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
白菜1/2枚 (53 g)
-
梅干し1/2個 (5 g)
-
干し椎茸2/3枚 (1.3 g)
-
あさつき3.0 g
魚介・海藻類
-
ブリ60.0 g
-
かつお節0.3 g
-
カットわかめ2.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁 (40.0 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒2.0 g
-
みりん2.0 g
-
醤油5.0 g
-
ごま油2.0 g
-
顆粒コンソメ0.5 g
-
白ごま0.5 g
-
塩0.4 g
-
マヨネーズ3.0 g
-
鶏がらスープの素0.3 g
-
A減塩醤油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
